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Grundüberlegung

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Am Anfang stand zwei Fragen

  • Warum müssen Übergewichtige eine DIÄT (Schlankheitskur) machen und Normalgewichtige nicht?

  • Warum nehmen Übergewichtige nach einer DIÄT wieder zu und Normalgewichtige halten ihr Leben lang ihr Gewicht?

und eine Definition

  • Die Bezeichnung "Diät" leitet sich aus dem altgriechischen δίαιτα díaita ab und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet. 

Hieraus ergaben sich zwei Schlussfolgerungen

  • Lernen von den Besten und

  • Änderung der Lebensweise ohne Verzicht auf Genuss bei gleichzeitiger Verbesserung der Lebensqualität

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Ziele

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  • Kinderleicht

  • Kein Verzicht auf Lebensmittel

  • Keine vorgegebenen Essenszeiten

  • Kein Sportzwang

  • Keine Nahrungsergänzungsmittel

  • Kein Jojo-Effekt

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  • Wiedererlernen des Stillens des angeborenen Grundbedürfnisses der "Nahrungsaufnahme"

  • Grundlegende nachhaltige Veränderung der Lebens-/Ernährungsweise 

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Grundprinzip

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Um KINKOUT zu verstehen, musst du den Grundgedanken der Methode verstehen.

Der Kalorienverbrauch eines Menschen steht in direktem Zusammenhang mit seinem Gewicht. Das bedeutet, dass jedes Gewicht das Ergebnis der durchschnittlichen Kalorienzufuhr ist.

Im Umkehrschluss heißt das, dass hauptsächlich die Kalorienzufuhr das Gewicht eines Menschen bestimmt.

Alter, Geschlecht sowie Bewegung spielen für das Gewicht nur eine untergeordnete Rolle. Ausschlaggebend für das Gewicht ist deine Größe.

Abnehmpotenzial

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  • Das aktuelle Körpergewicht ist ausschlaggebend für den täglichen Kalorienverbrauch.

  • Die Körpergröße ist maßgeblich für den täglichen Kalorienbedarf.

  • Die Differenz dieser zwei Kaloriengrößen bildet das natürliche Abnehmpotenzial.

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